珪藻土小姐的部落格

6.善用自然療法：

如果你深受過敏所苦，除了求醫治療外，可以利用一些自然療法來安撫它。《戰勝鼻竇炎》（SinusSurvival）作者、羅伯．艾可醫生在《NaturalHealth》雜誌中建議，呼吸系統過敏的人可以：

保持黏膜濕潤：

如果你有呼吸道過敏問題，你的黏膜大概很容易受刺激敏感。艾可醫師認為，可以使用鼻噴劑來緩和黏膜。天然鼻噴劑的做法是：拿一個有噴頭的瓶子，到入一杯不冷不熱濾過的水，混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。先按住你的右鼻孔，噴左鼻孔，再換邊噴右鼻孔。當你覺得鼻塞時，可以每2∼3小時使用這個自製鼻噴劑。

利用蒸氣：如果你的過敏問題會造成鼻塞，可以一天兩次吸15∼20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及乾燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開，或買個蒸氣機，吸水蒸氣。

7.生活放輕鬆：

壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發各類過敏反應，所以必須學會放輕鬆生活。即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法減壓，而睡眠充足、良性適度的人際互動，就是其中的方法。